top of page
320529281_546906640634504_2078745803030950214_n.jpg

TRAUMESENSITIV
YOGALÆRER UTDANNING 

Oppstart september 2025

Grunnutdanning 300 TT med fordypning i TSY- traumesensitiv yoga

Vi er stolte av å kunne presentere vårt samarbeid for tredje år på rad med eksperter innen forskjellige felt som TSY- traumesensitiv yoga, mindfulness, meditasjon, pust, polyvagal teorien og nervesystemet, embodiment arbeid, soma terapi, fascia, Somatic Experiencing, TRE øvelser, Yoga Somatic, traumeterapi, nevropsykologi og klinisk helse.

441231756_1155934212226037_5605561328611269801_n.jpg
Visjon og intensjon

"Vår intensjon er å videreformidle en solid holistisk, traume sensitiv metode innen yoga, kroppsarbeid og fasilitering. 

Vi ønsker å lære bort teknikker for hvordan man få et mer fleksibelt nervesystem som igjen vil bidra til økt selvregulering og selv omsorg.

Gjennom utdanningen vil du lære konkrete teknikker og verktøy om hvordan påvirke eget nervesystem og slik også påvirke organismen i sin helhet, fysisk, psykisk, energetisk, mentalt og emosjonelt.

Denne utdanningen er for deg som ønsker å arbeide med mennesker på et dypere nivå."

Om utdanningen

Vi har med oss hele teamet med lærere fra de to forgående år. Det vil si at vi har med oss, psykolog spesialist Barbro Andersen på Somatic Experiencing (SE) Jannicke Wiel på filosofi og mantra, Ateeka på yoga somatics og touch, Nina Urnes på anatomi, nevropsykolog Tine Fjeldstad på nervesystemet, og Lisa Mari og Mette Solberg som hovedlærere.

Vår utdanning er en kroppsorientert og nevrobiologisk metode som er effektiv i møte med traumer, belastning og stress.

Vi går gjennom temaer innen traumer, traumeforståelse, nervesystemet, polyvagal teorien, innføring i “bottom up” teknikker for stabilisering og stressregulering,TSY- traumesensitiv yoga både dynamiske og aktive praksiser og de rolige, restorative, myke formene for yoga, yoga som nevromodulering, pust, mindfulness, fascia terapi/ bindevevet og traumesensitiv touch og berøring.

Vi ønsker å få frem en yogautdanning som har et helhetlig perspektiv med høy integritet.

Vår yogautdanning og vårt team av lærere vil gi deg et solid grunnlag til å kunne formidle traumesensitiv yoga på en trygg måte videre til andre.

Vi ønsker å inspirere og veilede deg på din reise for å bli lærer i yoga, meditasjon, mindfulness, pust, kroppsarbeider og fasilitator for mennesker som søker en dypere opplevelse av yoga. 

440713869_959208192250523_7276543858772053345_n.jpg

Kort om traumesensitiv yoga

Det som menes med traumesensitiv yoga er en unik tilnærming til yoga der det handler om å skape trygge rammer for egne valg, oppmerksom tilstedeværelse i kroppen og stabilisering av nervesystemet.

Traumesensitiv yoga er basert på en spesifikk forståelse av traumer, metoden legger vekt på dens innvirkning på hele kroppen og sinnets system, en helhetlig metode i motsetning til hvor man ser visse mentale tilstander isolert fra kroppen.

Vi inviterer deltakerne i stedet for å kommandere.

Din undervisning kan være tradisjonell, dynamisk, vinyasa, yin eller rolig, det som kjennetegner traumesensitiv yoga er at denne kunnskapen blir som "et bakteppe" og en forståelse i undervisningen om at alle deltakere kommer til klassen med forskjellige historier. Intensjonen vil ikke være å få deltakerne i en bestemt fysisk form, men å åpne opp et innbydende rom for å prøve ut, lære å lytte til egen kropp og komme i kontakt med deres egne behov.

Vi kjenner ikke veien til hver enkelt og det respekterer vi, men vi åpner opp et rom slik at alle kan utforske sin vei som er unik.Blant annet vil du lære øvelser for å regulere nervesystemet og spesielt vagusnerven. De siste årene har det blitt forsket mye på yoga og psykisk helse, det som i stor grad fremheves er yoga effekten på det autonome nervesystemet og spesielt det parasympatiske. 

440833814_1490827934837655_3532797446072864542_n.jpg

Traumesensitiv dynamisk yoga/ Vinyasa Yoga, rolig yoga/ Terapeutisk yoga

Sekvensering og pedagogiske ferdigheter:

Pedagogikk og kroppsspråk 

 

Spaceholding: hvordan skape et rom for yoga, mindfulness praksis, meditasjon feks: musikk, miljø, og eteriske oljer  ​

Somatic Experiencing og TRE kurs

 

Anatomi, bindevev, biomekanikk, nervesystem

 

Individuell tilpasning

 

Yoga filosofi

 

Pranayama, meditasjon, mindfulness, avspenning, mantra

 

Yoga somatic touch/ bodywork og traumesensitiv berøring

Terapeutisk yoga/ yoga for nervesystemet

Traumesensitiv yoga ​

 

Business support

Hovedlærer - Mette Solberg

Hovedlærer - Lisa Mari Kvalvik

Somatic experiencing & TRE lærer- Barbro Andersen

 

Filosofi og mantras - Jannicke Wiel

 

Yoga somatic, bodywork og touch - Ateeka

 

Nevropsykolog - Tine Fjeldstad

 

Anatomi - Nina Urnes

All undervisning vil være på norsk unntatt helgen med Ateeka

Sertifisering 300 timer med undervisning

7 forskjellige lærere med kompetanse og erfaringer innen forskjellige felt med traume sensitiv tilnærming

En helg med Somatic Experiencing og TRE kurs som er godkjent som introkurs til videre utdanning innen SE,

verdi 5500,- nok

 

8 moduler holdes hos YouMe Yoga studio på Askøy

 

En ukes retreat på 7 dager i vakre Jotunheimen, all kost og losji inkludert, verdi 19 900,- nok

5 online møter 

 

Lukket f.b gruppe med support fra andre studenter og lærere 

Kompendium og perm og tilbehør

Modul 1.  19-21 Sept 2025

Modul 2.   31 Okt-2 Nov 2025

Modul 3.   28-30 Nov 2025

Modul 4.   9-11 Jan 2026

Modul 5.   13-15 Feb 2026

Modul 6.   6-8 Mars  2026

Modul 7.   10 -12  April 2026

Modul 8.   8-10 Mai 2026

Modul 9.  6-13 Juli 2026 (en uke retreat i Jotunheimen, kost og losji inkludert)

Med forbehold om endringer!

 

 

BETALINGSVILKÅR OG BETINGELSER

Earlybird pris ved påmelding innen 1. Mai 2025: 56 000 nok

Ordinær pris: 63 000 nok​

Verdi retreat Jotunheimen: 19 900 nok

SE- Somatic Experiencing intro kurs verdi 5500 nok

Verdi 8 moduler og 7 lærere: 37 600 nok

Depositum på 5500,- innbetales når søknad og plass er godkjent

Du kan dele betaling i 3 eller 6 måneder 

Hvis du trenger en nedbetalings plan ta kontakt med

Lisa Mari på youmeyoga.lm@gmail.com

Det er bindende påmelding.

Kursavgift tilbakebetales ikke etter 30 dager før kursstart, men kan ertsattes med en ny deltaker. Ved sykdom, tilbys muligheten til å delta på neste tilsvarende modul.

Praktisk
319860361_771842090978506_6655519195861527775_n.jpg
20220301_080448.jpg

Retreat Jotunheimen

På den siste modulen flytter vi skolen inn i hjertet av Jotunheimen.

I den magiske fjellheimen skal vi feire studentene våre og reisen vi har tatt sammen. 

På dette idylliske stedet i Jotunheimen langt borte fra hverdagen vil vi skape en retreat for deg til å gå inn i en enda dypere personlig praksis.

Det blir yoga, meditasjon, mindfulness, pust, embodiment og avslapning hver dag.

I tillegg skal vi utforske naturen rundt oss og gå turer i den vakre fjellheimen.

Denne uken vil handle om å integrere og styrke stemmen din som traumesensitiv leder, yogalærer, bodyworker og fasilitator.

Det vil være invitasjoner for deg til å bli med på turer, ritualer, deling, dans og bål samlinger. 

Dette vil være en tid for deg til å lytte innover og dyrke dine egne behov.

En tid for deg til å styrke det indre arbeidet og utdype din personlige vekst.

Vi serverer vegetar & rawfood hele uken

Vi er så heldige å ha med oss Jacob Germain Nodeland fra Roots and Culture som vil lære oss mye om urter og levende vekster fra naturen som vi kommer til å spise denne uken. Bare å glede seg:)

20220301_080458.jpg

Bilde galleri

Vi er så heldige som har fått lov å dokumentere og ta bilder og videoer fra innsiden av vår utdanning slik at alle dere som er nyskjerrig på vår yogalærer utdanning kan få en smakebit på hvordan det kan se ut hos oss.

Slik søker du:

Viktig; Før du kan booke eller betale må du søke om plass på utdanningen.

Vi leser alle søknader og svarer fortløpende om du har fått plass, når du har fått bekreftelse på plass vil du få veiledning på hvordan betale for utdanningen, inngå nedbetalings plan og ordne depositum. 

Last ned dokumentet fra nettsiden, fyll dette ut og send i retur på oppgitt e-post adr til Lisa Mari og Mette

Det er bindende påmelding.

Kursavgift tilbakebetales ikke etter 30 dager før kursstart, men kan ertsattes med en ny deltaker.

Ved sykdom, tilbys muligheten til å delta på neste tilsvarende modul.

Unknown-3.jpg

"Lær å integrere traumesensitive verktøy i din praksis og gjennom kroppen utvikle og transformere dette til ditt høyeste potensiale."

20220408_162318-2.jpg

Lisa Mari Kvalvik

Eier, driftsansvarlig & hovedlærer i TSY- Traumesensitiv yoga

Eier og grunnlegger av YouMe Yoga.

Lisa Mari jobber som traumesensitiv yogalærer, mindfullness lærer, pustecoach,

kroppsterapeut og fasilitator.

Hun er utdannet i ulike yoga tradisjoner som Hatha Yoga, Yin Yoga & kinesisk medisin, terapeutisk Yoga, barsel yoga, barne yoga, 

Tantra coach, breathwork coach og er per tiden under en utdanning i Danmark som

tantric de- armouring & body therapist. Hun er også per tiden student på SE, Somatic Experiencing utdanning i Oslo.

Lisa Mari åpnet sitt første

yoga studio på Askøy i 2021.Hun driver idag to studio på Askøy. Hun holder mange forskjellige arrangementer som kurs, workshops og yoga retreats i inn og utland.

Lisa Mari har en stor lidenskap for å skape disse trygge og vakre rom hvor vi kan komme sammen for transformasjon og vekst.

20220411_130002.jpg

Mette Solberg

Eier, driftsansvarlig & hovedlærer 

Yogalærer e-RYT 500 & Gestaltterapeut MNGF Mette er utdannet yogalærer fra Nordiska Yogainstitutet i Stockholm og har gjennom årene fordypet seg innen terapeutisk yoga. Hun er registrert E-RYT 500 gjennom Yoga Alliance. Hun er utdannet gestaltterapeut MNGF ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole med videreutdannelse innen traumeterapi (Somatic Experiencing) Mette har 20 års erfaring med å undervise yoga, både i gruppe og en til en. Hun har i tillegg ledet mange kortere og lengere utdannelser, kurs og workshop gjennom årene. Mette har også de 8 siste årene hatt praksis som samtaleterapeut både en til en og gruppeterapi.

Barbro portrett 38248084_10160660334115402_2537061040290529280_n.jpg

Barbro Andersen

Lærer i Somatic Experiencing og

TRE øvelser

Barbro er utdannet psykologspesialist. Hun har arbeidet fulltid i privatpraksis siden 2001. Hennes spesialisering er innen klinisk voksenpsykologi.

Forholdet mellom Kropp og Sinn har alltid fascinert meg. Jeg har en utdannelse i Bioenergetisk Analyse og EMDR, i tillegg til utdannelser og fordypning i Somatic Experiencing, egostate terapi, Brainspotting og TRE øvelser.

Jeg organiserer og administrerer SE utdannelsen i Norge. Somatic Experiencing Instituttet Norge DA tilbyr den eneste godkjente Somatic Experiencing® utdannelsen i Norge. SE er utviklet av dr. Peter Levine.

20220407_150129.jpg

Ateeka

Yogalærer i somatisk embodiment og berøring

 

Eier og grunnlegger av Yoga Somatic & Somatic Awareness Institute.

Med 25 års praksis i tradisjonell og tantrisk yoga og somatiske studier, deler ATEEKA en yoga som er umiddelbar, flytende og erfaringsmessig. Hun er grunnleggeren av YogaSOMATICS:en helbredende og meditativ bevegelsestilnærming infundert med tantrisk visdom, meditasjon og moderne somatiske tilnærminger. Hennes åpenhjertige undervisningsstil oppfordrer den medfødte intelligensen til ens egen kropp og følelsessans til å dukke opp sin egen unike og naturlige måte. Hun har skrevet boken: LOVE IS UNDER MY SKIN: Experiments in Living Yoga. https://yogasomatics.teachable.com/p/home www.yoga-somatics.com

20220407_145142.jpg

Jannicke Wiel

Lærer i Yoga filosofi og mantras 

Eier og grunnlegger av Oslo Yoga. Leder for Oslo Yogas grunnleggende yogalærerutdannelse. Jannicke startet med yoga i 1989, bodde ved et meditasjonssenter i det indiske Himalaya fra 1992-2000, og tok yogalærerutdannelsen sin i India i 1998. Hun har magistergraden i filosofi fra Universitetet i Oslo, er utdannet filosofisk praktiker, og har utdannelse i Feldenkraismetoden, som er en bevegelsesmetode som vektlegger kroppsbevissthet. 

20220407_150308.jpg

Nina Urnes

Lærer i anatomi

Nina er utdannet sosionom og ostepat, yogalærer og personlig treainer. Hun jobber på Klinikk for alle og HI Yoga, begge på majorstuen. Nina har undervist i yoga siden 2004 i ulike yogatradisjoner og har en dyp lidenskap og forståelse for den teoretiske effekten yoga har på kropp og sinn.  Hun er også lærer ved Viryayoga lærerutdanning.  

20220407_145730.jpg

Tine Fjeldstad

Lærer i nervesystemet

Eier og grunnlegger av Fjeldstad Psykologsenter i Oslo. Tine H. Fjeldstad er utdannet psykolog fra Stockholm, og har mange års erfaring som klinisk spesialist i PDT, KAT og CFT. Tine har internasjonal lisens, og tilbyr både individualterapi innen psykodynamisk terapi, kognitiv terapi, nevropsykolog m.m.

Hør erfaringen fra noen av våre studenter 

En stor takk til alle våre studenter for at vi har fått lov å ta de vakre bildene og videoene av denne reisen vår sammen.

Takk for delte opplevelser og minner, dere er fantastiske!

440848210_1442554546620285_2740841962354167240_n.jpg

"Tre år etter at jeg begynte å gå regelmessig på yoga, søkte jeg meg inn på youme yoga
Traumesensitive yogalærerutdannelse. Yoga var blitt viktig og nødvendig i livet mitt. Jeg kjente til den gode effekten yoga hadde på min kropp, både fysisk og psykisk. Jeg var usikker på om jeg hadde nok erfaring med yoga til å starte dette studiet, men lysten til å lære mer og et gryende ønske om forandring, gjorde at jeg likevel søkte meg inn. Kunne dette kanskje bli til noe mer på sikt? Jeg kjente også på en motivasjon til å dele yoga med andre.
Utdannelsen var veldig lærerik. Her gikk vi blant annet i dybden på oppbygging av både rolige og dynamiske yogatimer, anatomi, skadeforebygging, nervesystemet og hvordan en kan bruke yoga for å regulere nervesystemet, vi fikk også innblikk i yogafilosofi og yogaens historie. Jeg fikk plukket av meg en del feil teknikk underveis i studiet og vet at jeg nå driver
en tryggere egenpraksis mtp skadeforebygging. Det er også fint å kunne ta med seg når jeg nå underviser, særlig i de dynamiske yogatimene. Jeg har jobbet 21 år som lærer i grunnskolen og er vant til å tenke tilpasset opplæring og tilrettelegging til den enkelte. Den traumesensitive tanken om at alle kommer til yogatimer med ulike kropper og ulik bagasje appelerer derfor veldig til meg. Med en inviterende tilnærming i yogatimene åpner en opp for
at yogatimen er deltakerens, og at det fint kan la seg gjøre å tilpasse og trygge rommet, slik at alle kan være seg selv og delta på timen slik hver og en ønsker. Det er rom for å lytte innover og kjenne etter hva kroppen trenger.
Dersom du går med et ønske om å fordype deg mer i yoga, anbefaler jeg virkelig denne utdannelsen! Du får en solid grunnutdannelse, enten du vil bruke utdannelsen til å undervise andre, eller du ønsker det for deg selv og din egen praksis. Jeg er så heldig at jeg nå underviser i yoga og kjenner på stor takknemlighet for å få dele yoga med andre. Det er virkelig givende med en jobb der jeg får mulighet til å hjelpe andre, uten å tømme meg selv for energi."


Nina Heimark
Lektor og yogalærer

"Å delta i den traumesensitive yogautdannelsen ved YouMeYoga har vært en fantastisk reise, full av læring og personlig vekst. Gjennom de 300 timene har jeg ikke bare lært mye om yoga, men også fått en dypere forståelse av meg selv og mine egne grenser.

 

Jeg har lært hvordan jeg kan møte mennesker med ulike utfordringer på en sensitiv måte, og hvordan jeg som lærer kan tilpasse praksisen for alle. Dette har vært utrolig nyttig både i jobben min med barn og voksne, og i min egen hverdag. Samlingen i Somatic Experiencing og TRE var spesielt verdifullt for å forstå hvordan stress påvirker kroppen, og det hjalp meg også med å sette bedre grenser for meg selv i en hektisk arbeidshverdag.

 

Vi har lært om anatomi, nervesystemet, og hvordan man bygge opp yogatimer. Alle lærerne var varme og dyktige, og viste hvordan yoga kan være et fantastisk verktøy for støtte og velvære – både gjennom bevegelse, berøring, og ved å skape et trygt rom.

 

Retreaten i Jotunheimen var et høydepunkt, der vi fikk tid til å fordype oss i praksisen og bygge gode relasjoner med resten av gruppen. Det var virkelig en fin opplevelse som gav tid til refleksjon og ro.

 

Jeg anbefaler denne utdannelsen på det varmeste."

Lena Skogland

Pedagogisk leder og assisterende rektor

462558188_464162329993711_4099118053641859883_n.jpg
IMG_6498.HEIC

Søk her

Bakarvågen 22, 5305 Kleppestø

 post.youmeyoga@gmail.com  |  Tel: 45390044

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Facebook

©2021 by YouMe Yoga

bottom of page