TRAUMESENSITIV
YOGALÆRER UTDANNING
Oppstart 18-20 september 2026
Grunnutdanning 300 TT med fordypning i
TSY- traumesensitiv yoga
En faglig solid, kroppsnær og helhetlig yogalærerutdanning for deg som ønsker å undervise med trygghet, dybde og forståelse for nervesystemet.
Denne utdanningen er forankret i traumesensitiv yoga, polyvagal teori, Somatic Experiencing (SE), mindfulness og moderne kunnskap om kropp, psyke og regulering.
Visjon og intensjon
Vår intensjon er å videreformidle en faglig solid og traumesensitiv tilnærming til yoga, kroppsarbeid og fasilitering.
Utdanningen gir konkrete verktøy for regulering av nervesystemet og støtte til helhetlig helse.
Dette er en utdanning for deg som ønsker å arbeide med mennesker med trygghet, dybde og respekt for kroppens grenser.
Om utdanningen
Utdanningen er kroppsorientert og bygger på en nevrobiologisk og traumesensitiv metode som er effektiv i møte med stress og traumebelastning.
Den består av åtte helgemoduler i vårt yogastudio på Askøy (fredag–søndag), samt et ukesretreat i Jotunheimen, hvor teori, praksis og refleksjon integreres og får lande i kroppen.
Undervisningen ledes av to hovedlærere og støttes av et tverrfaglig ekspertteam med spesialister innen helse og kropp, inkludert lege, psykologspesialist, osteopat, gestaltterapeut, SE- terapeut, filosof og erfarne yogaterapeuter med erfaringskompetanse og spesialisering innen traume.
Du får praktisk erfaring med hvordan du kan undervise og veilede på en trygg og faglig forankret måte, samtidig som du lærer å støtte regulering og selvomsorg hos både deg selv og andre.
Kort om traumesensitiv yoga
Traumesensitiv yoga er en kroppsnær og nevrobiologisk tilnærming som legger vekt på trygge rammer, tilstedeværelse i kroppen og stabilisering av nervesystemet.
Metoden ser hele mennesket, kropp, sinn og følelser - og tar hensyn til at alle deltakere har ulike erfaringer og behov.
Intensjonen er å åpne opp et rom for utforskning, selvregulering og kontakt med egen kropp, snarere enn å oppnå en bestemt fysisk form.
Du lærer blant annet øvelser som støtter regulering av nervesystemet og vagusnerven, med forskningsbasert effekt på det autonome og parasympatiske nervesystemet.
-
Traumesensitive yogaprogram - dynamiske program og rolige terapeutiske programmer du får utdelt
-
Undervisning og pedagogikk - sekvensering, kroppsspråk, individuell tilpasning og fasilitering
-
Somatisk tilnærming - Somatic Experiencing,berøringsterapi og traumesensitiv touch
-
Kropp og nervesystem - anatomi, bindevev, biomekanikk og polyvagal-teorien i praksis
-
Mindfulness og avspenning - meditasjon, pust, mantra og rolige praksiser
-
Personlig utvikling - egenpraksis, refleksjon og trygg veiledning
-
Profesjonell utvikling - business support og verktøy for egen yogapraksis
-
Hovedlærer - Mette Solberg
-
Hovedlærer - Lisa Mari Kvalvik
-
Somatic Experiencing & TRE - Barbro Andersen
-
Yoga somatic & bodywork - Ateeka
-
Filosofi & mantra - Karin Mæland
-
Anatomi - Nina Urnes
-
Språk - All undervisning holdes på norsk, unntatt helgen med Ateeka
-
Sertifisering - 300 timer med undervisning
-
Lærere - 7 ulike lærere med erfaring og kompetanse innen traumesensitiv tilnærming
-
Somatic Experiencing - en helg godkjent som introkurs til videre utdanning i SE (verdi 5 500 NOK)
-
Moduler - 8 helgemoduler i YouMe Yoga studio på Askøy
-
Retreat - 7 dager i Jotunheimen, med kost og losji inkludert
-
Online support - 5 digitale møter og lukket Facebook-gruppe med støtte fra lærere og medstudenter
-
Materialer - kompendium, programmer og tilbehør inkludert
-
Modul 1: 18 –20 september 2026
-
Modul 2: 30 oktober – 1 november 2026
-
Modul 3: 27–29 november 2026
-
Modul 4: 22–24 januar 2027
-
Modul 5: 19–21 februar 2027
-
Modul 6: 12–14 mars 2027
-
Modul 7: 23–25 april 2027
-
Modul 8: 4–6 juni 2027
-
Modul 9 (retreat): 28 juni–4 juli 2027 – ukesretreat i Jotunheimen, kost og losji inkludert
Datoer med forbehold om endringer
Retreat Jotunheimen
På den siste modulen flytter vi skolen inn i hjertet av Jotunheimen, langt fra hverdagen, til et idyllisk sted der vi feirer reisen vi har tatt sammen.
Denne uken gir deg mulighet til å gå inn i en dypere personlig praksis med yoga, meditasjon, mindfulness, pust, embodiment og avslapning hver dag.
Vi utforsker naturen gjennom fjellturer, ritualer, deling, dans og bål samlinger, og skaper rom for refleksjon, egenomsorg og personlig vekst.
Uken handler også om å styrke stemmen din som traumesensitiv leder, yogalærer, bodyworker og fasilitator.
Vi serverer vegetar- og rawfood hele uken, og Jacob Germain Nodeland fra Roots and Culture deler sin kunnskap om urter og levende vekster fra naturen - som vi får smake og bruke i praksis.
Slik søker du:
Viktig; Før du kan booke eller betale må du søke om plass på utdanningen.
Vi leser alle søknader og svarer fortløpende om du har fått plass, når du har fått bekreftelse på plass vil du få veiledning på hvordan betale for utdanningen, inngå nedbetalings plan og ordne depositum.
Last ned dokumentet fra nettsiden, fyll dette ut og send i retur på oppgitt e-post adr til Lisa Mari og Mette
Det er bindende påmelding.
Kursavgift tilbakebetales ikke etter 30 dager før kursstart, men kan ertsattes med en ny deltaker.
Ved sykdom, tilbys muligheten til å delta på neste tilsvarende modul.
Lisa Mari Kvalvik
Eier, driftsansvarlig & hovedlærer
Eier og grunnlegger av YouMe Yoga.
Lisa Mari jobber som traumesensitiv yogalærer, mindfullness lærer, pustecoach, kroppsterapeut og fasilitator.
Hun er utdannet i ulike yoga tradisjoner som Hatha Yoga, Yin Yoga & kinesisk medisin, terapeutisk Yoga, barsel yoga, barne yoga, breathwork.Hun er per tiden student på SE, Somatic Experiencing utdanning i Oslo. Lisa Mari åpnet sitt første yoga studio på Askøy i 2021.Hun driver idag to studio på Askøy. Hun holder mange forskjellige arrangementer som kurs, workshops og yoga retreats i inn og utland. Lisa Mari har en stor lidenskap for å skape disse trygge og vakre rom hvor vi kan komme sammen for transformasjon og vekst.
Mette Solberg
Eier, driftsansvarlig & hovedlærer
Yogalærer e-RYT 500 & Gestaltterapeut MNGF Mette er utdannet yogalærer fra Nordiska Yogainstitutet i Stockholm og har gjennom årene fordypet seg innen terapeutisk yoga. Hun er registrert E-RYT 500 gjennom Yoga Alliance. Hun er utdannet gestaltterapeut MNGF ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole med videreutdannelse innen traumeterapi (Somatic Experiencing) Mette har 20 års erfaring med å undervise yoga, både i gruppe og en til en. Hun har i tillegg ledet mange kortere og lengere utdannelser, kurs og workshop gjennom årene. Mette har også de 8 siste årene hatt praksis som samtaleterapeut både en til en og gruppeterapi.
Barbro Andersen
Lærer i Somatic Experiencing og
TRE øvelser
Barbro er utdannet psykologspesialist. Hun har arbeidet fulltid i privatpraksis siden 2001. Hennes spesialisering er innen klinisk voksenpsykologi.
Forholdet mellom Kropp og Sinn har alltid fascinert meg. Jeg har en utdannelse i Bioenergetisk Analyse og EMDR, i tillegg til utdannelser og fordypning i Somatic Experiencing, egostate terapi, Brainspotting og TRE øvelser.
Jeg organiserer og administrerer SE utdannelsen i Norge. Somatic Experiencing Instituttet Norge DA tilbyr den eneste godkjente Somatic Experiencing® utdannelsen i Norge. SE er utviklet av dr. Peter Levine.
Karin Mæland
Lærer i Yoga filosofi og mantras
Karin Mæland er yogalærer, lege, forfatter og filosof med bakgrunn i både indisk og vestlig filosofi. Hun har flere års studier fra India i yoga, filosofi og sanskrit språk, samt en master i filosofi fra Universitetet i Oslo. Etter at hun flyttet hjem fra India, startet hun Akademi for Indisk Filosofi, en skole hvor hun holder utdanninger og kurs for å formidle dybdeforståelse av indisk filosofi. Karin har utgitt bøker og artikler om indisk filosofi, oversettelser av klassiske sanskrit tekster, og har utgitt albumet Spanda med sanskrit chanting. Karin er kjent for sin evne til å formidle yoga gjennom ulike uttrykksformer, som filosofi, fortellinger, yogaøvelser, meditasjon og sanskrit chanting.
Nina Urnes
Lærer i anatomi
Nina er utdannet sosionom og ostepat, yogalærer og personlig treainer. Hun jobber på Klinikk for alle og HI Yoga, begge på majorstuen. Nina har undervist i yoga siden 2004 i ulike yogatradisjoner og har en dyp lidenskap og forståelse for den teoretiske effekten yoga har på kropp og sinn. Hun er også lærer ved Viryayoga lærerutdanning.
Ateeka
Yogalærer i somatisk embodiment og berøring
Eier og grunnlegger av Yoga Somatic & Somatic Awareness Institute.
Med 25 års praksis i tradisjonell og tantrisk yoga og somatiske studier, deler ATEEKA en yoga som er umiddelbar, flytende og erfaringsmessig. Hun er grunnleggeren av YogaSOMATICS:en helbredende og meditativ bevegelsestilnærming infundert med tantrisk visdom, meditasjon og moderne somatiske tilnærminger. Hennes åpenhjertige undervisningsstil oppfordrer den medfødte intelligensen til ens egen kropp og følelsessans til å dukke opp sin egen unike og naturlige måte. Hun har skrevet boken: LOVE IS UNDER MY SKIN: Experiments in Living Yoga. https://yogasomatics.teachable.com/p/home www.yoga-somatics.com
Hør erfaringen fra noen av våre studenter
En stor takk til alle våre studenter for at vi har fått lov å ta de vakre bildene og videoene av denne reisen vår sammen.
Takk for delte opplevelser og minner, dere er fantastiske!
Utdannelsen var veldig lærerik. Jeg gikk i dybden på både rolige og dynamiske yogatimer, anatomi, skadeforebygging, nervesystemet og hvordan yoga kan brukes for å regulere nervesystemet. Den traumesensitive tilnærmingen, der alle deltakere kommer med ulik bagasje, appellerer veldig til meg. Med en inviterende tilnærming åpner man opp for at timen kan tilpasses den enkeltes behov, og det gir rom for å lytte innover og kjenne etter hva kroppen trenger.
Dersom du ønsker å fordype deg mer i yoga, anbefaler jeg virkelig denne utdannelsen! Den gir en solid grunnutdannelse – både for deg som vil undervise andre og for deg som ønsker å utvikle egen praksis."
— Nina Heimark, lektor og yogalærer
"Å delta i den traumesensitive yogautdannelsen ved YouMe Yoga har vært en fantastisk reise med mye læring og personlig vekst. Jeg har lært å møte mennesker med ulike utfordringer på en sensitiv måte og tilpasse praksisen for alle. Samlingen i Somatic Experiencing og TRE var spesielt verdifull for å forstå stress og sette bedre grenser for meg selv. Retreaten i Jotunheimen var et høydepunkt med tid til fordypning, refleksjon og ro.
Jeg anbefaler denne utdannelsen på det varmeste."
— Lena Skogland, pedagogisk leder og assisterende rektor
