Lisa Mari Kvalvik
Yoga, mindfulness & breathwork lærer & kroppsterapeut
Litt om Lisa Mari:
Lisa Mari Kvalvik er yogalærer, mindfulnesslærer, coach og kroppsterapeut, og grunnlegger av YouMe Yoga. Hun har gjennom mange år fordypet seg i traumesensitiv yoga, somatisk arbeid, nervesystemregulering, pust, mindfulness, berøring og kroppsterapi. Hun er utdannet innen blant annet Hatha Yoga, tradisjonell Yin Yoga og kinesisk medisin, terapeutisk yoga, mindfulness, breathwork og ulike former for somatisk kroppsarbeid. Hun har videre fordypning innen traume og nervesystem gjennom undervisning og studier knyttet til blant andre Peter Levine, Stephen Porges, Gabor Maté og Tara Brach, samt fascia og Anatomy Trains. Lisa Mari studerer Somatic Experiencing (SE) og har over flere år fordypet seg i hvordan stress, belastninger og erfaringer kan komme til uttrykk i kroppen, og hvordan vi gjennom en traumesensitiv og kroppsbasert tilnærming kan støtte større kapasitet, fleksibilitet og trygghet. Gjennom YouMe Yoga underviser Lisa Mari grupper og kurs, holder workshops og retreats og arbeider individuelt med klienter. Hun utvikler og driver også utdanninger og faglige fordypninger innen traumesensitiv yoga og somatisk regulering.
"Yoga kom inn i livet mitt i voksen alder, etter mange år med rus og en lang vei med angst, depresjon og uro. Selv etter at jeg ble rusfri, oppdaget jeg at kroppen fortsatt bar på mye av det jeg hadde vært gjennom.
Yoga ble starten på en ny vei for meg. Etter hvert kom pust, mindfulness, meditasjon og somatisk traumearbeid inn, og jeg begynte å forstå mer av kroppen, nervesystemet og hvorfor vi reagerer som vi gjør.
I dag har dette blitt mer enn noe jeg bare praktiserer. Det har blitt mine livsverktøy og en måte å leve på.
Jeg tror ikke lenger på noen quick fix. Men jeg har erfart at vi over tid kan bli bedre kjent med kroppen vår, forstå reaksjonene våre og utvikle større kapasitet og fleksibilitet til å møte livet, også når det stormer.
Det er mye av det jeg brenner for å gi videre i arbeidet mitt i dag.
Jeg anbefaler timer med Lisa Mari på YouMe yoga.
Lisa Mari som yogalærer må bare oppleves Hun er engasjert, hjertevarm og rik på både kunnskap og livserfaring.
I hennes timer veiledes du gjennom kunnskapsbasert praksis og intuitiv intoning. Timene hennes er for meg et fristed, hvor jeg kommer i kontakt med min egen kropp og sinn. Det er en unik arena for heling, modning og vekst.»
Biravina Devarajan- Lege i spesialisering i psykiatri.
Etter anbefaling av en bekjent tok jeg kontakt med Lisa Mari.
Da jeg har vært plaget av angst,det meste av livet valgte jeg PT Yoga.
Her fikk jeg anledning å fortelle om mine plager til en yogalærer som hadde tid, og som viste interesse for det jeg hadde å si.
For meg ble det terapi av beste klasse.
Samtidig med at jeg fikk snakke, slik at spenninger løsnet, lærte
Lisa Mari meg lære hvordan pust, avspenninger og øvelser er med på å lege en spent kropp. Timene blir et friminutt fra angsten.
Jeg får også lære hvor viktig det er å ta vare på seg selv og egen kropp.
Anbefaler dette.
- Kari Lovise Breivik.
"Jeg har aldri vært noe yoga-fantast, men ble helt betatt etter en nydelig Yogahelg på Herdla i slutten av juni.
Lisa Mari er en fantastisk yogalærer og jeg har derfor fulgt kursene hennes på YouMeYoga i hele høst. Nå ser jeg frem til en eksklusiv luksushelg på Vestlia med flotte yogasesjoner, ren mat og frisk luft! Dette blir balsam for både kropp og sjel. Vil anbefale Yoga helgene til Lisa Mari og YouMeYoga på det varmeste!»
- Åse Velure Tretten